Une séance se déroule en 3 temps:

D'abord c'est un temps d'échange pour définir ensemble l'intentionalité de la technique. 

Je prends le temps de vous écouter exprimer qu'elle est votre demande, votre besoin. Cela me permet de vous proposer une séance sur mesure et personnalisée.

Ensuite nous pratiquons la technique, avec des exercices de Respiration et la Relaxation Dynamique. 

La Respiration est utilisée tout au long de la séance de façon différente,

La  Relaxationnous détends, permet le relâchement de notre corps, notre tête, de faire la parenthèse avec le monde extérieur, de s'accorder un instant avec nous même.

Dynamiqueparce que dans cet état de relaxation, nous adressons à notre conscience l’intentionnalité définie ensemble au début de la séance.

Et puis c'est le temps du retour, moment pour noter, exprimer votre, vos ressentis, votre vivance. C'est à dire: Toutes les sensations, perceptions, émotions, sentiments, tout ce que vous avez pu vivre pendant la séance. 

Le sophrologue est un pédagogue qui accompagne, séance après séance, les personnes à découvrir et vivre la Sophrologie, avec l’idée de devenir autonome. Par la pratique régulière, chacun, à son rythme, s’approprie la méthode et développe son bien-être.

Les techniques se réalisent en position assise, au fond ou au milieu de notre siège, parfois debout. Elle sont adaptables en position allongé pour les personnes alitées.

Elles peuvent se faire en séance individuelle ou en groupe en fonction de l’objectif recherché.